Правильное питание велосипедиста от Шеймуса Маллена (Seamus Mullen)

Правильное питание велосипедиста от Шеймуса Маллена (Seamus Mullen)

Эта кулинарная суперзвезда руководит тремя популярными ресторанами в Нью-Йорке и ещё один в Лондоне. Но опытный велосипедист и признанный шеф-повар хочет не только накормить, но и вылечить вас.

Read More

Как велосипедисту справится с жаром в ногах

Как велосипедисту справится с жаром в ногах

Четыре простых шага, позволяющих снять напряжение с ваших горячих опухших ступней. Болезненное жжение в переднем отделе стопы (так же известное как метатарзалгия), обычно, является результатом жаркой погоды, неподходящей обуви или обоих этих факторов в сочетании с продолжительными заездами по холмистой местности.

Read More

Быстрое восстановление велосипедиста после травмы

Быстрое восстановление велосипедиста после травмы

Семь полезных советов, которые помогут вам стать ещё сильнее и быстрее после вынужденного перерыва. Стандартные рецепт восстановления после травмы обычно включает шесть-восемь недель отдыха, льда и болеутоляющих. Но вы можете предпринять некоторые действия, помогающие минимизировать эффект вынужденного перерыва и позволяющие вам стать ещё лучше, чем раньше. Вот что вам нужно делать.

Read More

Что делать после падения с велосипеда

Что делать после падения с велосипеда

Падения случаются. Вот правильные способы проверить своё тело и велосипед перед продолжением поездки. Если вы катаетесь на велосипеде, то рано или поздно с него упадёте. Извините, но такова суровая действительность.

Read More

Как мыть велосипед дома

Как мыть велосипед дома

Четыре распространённые ошибки и три совета, позволяющие ускорить чистку. Хотя на свете и существуют усердные люди, полирующие каждый миллиметр своего велосипеда, большинство из нас относится к этому занятию, как к рутинной обязанности. А некоторые, вообще не моют свои велосипеды.

Read More

5 способов мотивировать себя для занятий велоспортом

5 способов мотивировать себя для занятий велоспортом

Я люблю велоспорт, но у меня, тем не менее, бывают дни, когда приходится заставлять себя выбраться из кресла и сесть на велосипед. Для всех нас мотивации одинакова: она — то сильнее, то слабее, как фазы луны. И когда она еле-еле светится, нужно всего лишь несколько небольших хитростей, чтобы она засияла ярко. Вот несколько из них.

Read More

5 ошибок, которых стоит избегать во время занятий на велостанке

5 ошибок, которых стоит избегать во время занятий на велостанке

Получите максимальную отдачу от своих домашних тренировок, избегая этих распространённых ошибок! Холод, темнота и погода (или все эти факторы вместе) могут загнать многих из нас домой, на стационарные велостанки, помогающие сохранить физическую форму в зимние месяцы. Не всем нравятся занятия на велотренажёрах, но их можно сделать более комфортными, а так же эффективными, воспользовавшись нашими советами.

Read More

Руководство по велосипедной обуви для начинающих

Руководство по велосипедной обуви для начинающих

Правильная велосипедная обувь обеспечивает вашим ногам комфорт, улучшает передачу энергии и позволяет воздуху остужать ваши ноги в жаркую погоду. Значение этого элемент гардероба велосипедиста часто недооценивают. Кроме этого, хорошая специализированная обувь не обязательно должна стоить целое состояние.

Read More

Тренировочный план по быстрой наработке основы велосипедисту

Тренировочный план по быстрой наработке основы велосипедисту

Подготовьтесь к серьёзным соревнованиям всего за 4 недели, воспользовавшись этим простым планом. Традиционалисты неустанно повторяют, что для подготовки к очередному велосипедному сезону, вам нужно садиться на велосипед за шесть недель до его начала и заниматься тренировками низкой интенсивности.

Read More
1 2 3 4 5 6 23